Un cervello più giovane in 100 giorni. Ottimizza la memoria e migliora la salute del tuo cervello
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Valutazione complessiva: 4,5 / 5 (media da diverse fonti di recensioni, aggiornata al 22 lug 2026)
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Valutazione complessiva: 3,3 / 5 (media da diverse fonti di recensioni, aggiornata al 22 lug 2026)
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Valutazione complessiva: 2,4 / 5 (media da diverse fonti di recensioni, aggiornata al 22 lug 2026)
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Un semplice programma di esercizi quotidiani per valutare la salute del cervello, proteggerlo dal declino cognitivo e migliorare la memoria. Per salvaguardare il nostro futuro e per migliorare il nostro presente.rnVivere in modo sano non vuol dire soltanto ridurre il rischio di demenza e altri gravi problemi di salute, ma anche migliorare la qualità della vita e le prestazioni del cervello. Investire nel benessere cerebrale è facilissimo e le raccomandazioni per la salute del cervello contenute in questo libro sono di facile applicazione. I passi del programma della dottoressa Sabina Brennan sono semplici da seguire e facilmente gestibili e si possono inglobare nella vita quotidiana nel corso di 100 giorni. Eccone alcuni: creare un profilo e un piano del sonno; valutare i livelli di stress e individuare gli ambiti in cui migliorare; costruire e mantenere la vita sociale, la salute mentale e il benessere emotivo; pianificare l'attività fisica e le pratiche per la salute del cuore; sorri
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