Siccome ogni sport fa delle richieste individuali al tuo corpo e siccome movimenti diversi richiedono calzature diverse per eseguire gli esercizi in modo ideale, hai bisogno di scarpe sportive diverse.
L'uso previsto delle scarpe determina fattori come il battistrada, l'ammortizzazione e la consistenza, perché è importante che la scarpa sia funzionale e soddisfi il suo rispettivo scopo e luogo di utilizzo.
Che tu sia in palestra, in allenamento di forza o a fare jogging all'aperto, ogni area ha le sue esigenze per i tuoi piedi. Una scarpa da fitness leggera con una suola liscia per curve fluide va bene per una lezione di aerobica, ma all'aperto su un terreno boschivo irregolare hai bisogno di una scarpa da corsa robusta con aderenza e battistrada.
Ci sono più di 500 sport, quindi è quasi ovvio che non tutti possono cavarsela con le stesse calzature. Che si tratti di calcio, basket, boxe, pallamano o parkour, troverai diversi modelli di scarpe sportive per queste attività. Mentre alcune scarpe sono particolarmente ben imbottite, altre hanno un gambo estremamente alto per proteggere dalla torsione. Altre varianti ancora sono particolarmente ammortizzate per assorbire i salti (basket) o hanno un peso estremamente basso e un'alta presa sul terreno (boxe).

Prima di tutto, le vostre scarpe devono calzare comodamente e farvi sentire a vostro agio. Non dovreste andare solo in base al vostro solito numero di scarpe, ma anche misurare esattamente il vostro piede e confrontarlo con le specifiche del prodotto, perché le specifiche delle dimensioni possono a volte variare notevolmente tra i produttori e i paesi. 
È particolarmente importante non infilarsi mai in scarpe sportive troppo piccole. Ci dovrebbero essere circa dieci millimetri di spazio tra la fine dell'alluce e la punta della scarpa. Sulla pianta del piede e sul tallone, invece, la scarpa deve calzare bene e dare una presa sicura e stabile.

Per evitare i lacci aperti sulle scarpe sportive, consiglio un nodo quadrato. Per questo, si fa il nodo iniziale in una direzione e i cappi finali nell'altra direzione. La differenza tra un nodo quadrato (nodo equilibrato) e un "nodo della vecchia" (nodo sbilanciato) è la forza. 
I tuoi movimenti del piede quando cammini e corri assicurano che con il nodo quadrato l'allacciatura sia stretta ad ogni passo. Con un nodo sbilanciato, ogni passo contribuisce ad allentare l'allacciatura. Nel nodo quadrato bilanciato, ci sono forze di trazione opposte all'interno del nodo finito in modo che la trazione del nodo inferiore stringa la parte superiore del nodo. 
In questo tipo di nodo, le spire cadono uniformemente di lato. La differenza nell'allacciatura delle scarpe sportive non si nota nemmeno alla maggior parte delle persone a causa del processo di allacciatura automatizzato, ma gli effetti sono molto efficaci.

Come misura immediata contro le scarpe scivolose, si può spruzzare la suola con la lacca per capelli. Questo non farà miracoli, perché la lacca scorre via velocemente, ma potete tenerlo a mente come rimedio per quando siete in giro.
È molto più efficace levigare la suola scivolosa con carta vetrata o una spazzola metallica. Lavorare contro la direzione di marcia, cioè attraverso la suola della scarpa. Ci sono anche spazzole speciali per questo scopo che vengono usate dai ballerini professionisti.

Ecco dieci consigli per liberare le vostre scarpe sportive dai cattivi odori:

1. Rimuovere l'odore con il lavaggio in lavatrice (ciclo delicato).
2. Elimina l'odore di sudore dalle tue scarpe congelandole (in un sacchetto di plastica).
3. Rimuovere l'odore delle scarpe con il bicarbonato di sodio (lasciare per diverse ore)
4. Sbarazzarsi del cattivo odore delle scarpe con il caffè (effetto legante degli odori)
5. Neutralizzare l'odore nelle scarpe con la buccia di limone (deodorante naturale)
6. Rimuovere la puzza dalle scarpe con bustine di tè (bustine di tè fresco)
7. Se le scarpe puzzano: lettiera per gatti (assorbe gli odori intensi)
8. Segatura contro l'odore delle scarpe (meglio riempire i calzini e metterli nelle scarpe)
9. Rimuovere l'odore dalle scarpe con il borotalco (scarpe in polvere)
10. Le scarpe puzzano di sudore? Il sapone aiuta (ammollo per diverse ore)

Questo dipende dal materiale delle tue scarpe. La soluzione più semplice per le scarpe sportive resistenti e le scarpe di tessuto è di lavarle in lavatrice. Scegliete un ciclo di lavaggio a bassa temperatura e una centrifuga e, se necessario, aggiungete degli asciugamani come isolamento. È meglio rimuovere i lacci e altre applicazioni prima del lavaggio. Raccomando anche di usare un detergente delicato.
È importante lasciare asciugare le scarpe all'aria, perché sia il riscaldamento che l'asciugatrice possono causare deformazioni o danni.
Prima di mettere le scarpe in lavatrice, controlla le istruzioni del produttore per assicurarti di poterle lavare in macchina.

Quando scegliete le scarpe per l'educazione fisica, ricordate prima di tutto che devono essere sicure per il vostro bambino. Pertanto, considerate alcune caratteristiche importanti:

• La suola deve essere piatta, antiscivolo, resistente all'abrasione e abbastanza flessibile da non ostacolare i movimenti del piede del bambino. Informatevi in anticipo sui regolamenti scolastici, poiché alcune scuole richiedono scarpe sportive con suole chiare. Questo requisito è dovuto alle norme igieniche che le istituzioni devono rispettare, poiché le suole scure possono danneggiare il pavimento della palestra. 
• Affinché il piede del bambino sia continuamente ventilato, vale la pena scegliere un modello di scarpa con materiale "mesh", poiché le scarpe sportive per bambini fatte di materiali tessili leggeri, traspiranti e di alta qualità sono particolarmente adatte. Il colore del materiale è un altro fattore da considerare. Tenete presente che le scarpe bianche o beige si sporcano facilmente, soprattutto durante lo sport.

Le solette nelle scarpe sportive sono estremamente importanti. Sono particolarmente raccomandati se sono fatti di vera pelle profilata, perché l'interno delle scarpe sportive deve essere il più flessibile ed elastico possibile e soddisfare soprattutto tre funzioni:

1. Ammortizzare i movimenti del piede
2. Assicurare una sufficiente circolazione dell'aria
3. Assorbire l'umidità

Lacci o velcro? Questo è il problema quando si tratta del tipo di fissaggio. Le scarpe per bambini con chiusura in velcro hanno molti vantaggi, perché la prole non solo può indossarle comodamente, ma sono anche molto sicure. Grazie alla chiusura in velcro, il vostro bambino non inciamperà nei lacci allentati quando gioca e corre.
Se preferisci i lacci, assicurati di controllare la qualità dei lacci prima dell'acquisto. I lacci adatti sono di solito fatti di poliestere con un'alta resistenza allo strappo e all'attrito.
Inoltre, le scarpe sportive non devono pizzicare o limitare il piede. La punta della scarpa (puntale) deve quindi essere abbastanza larga da permettere al bambino di muovere liberamente le dita dei piedi. Il tappo del tallone, d'altra parte, dovrebbe essere relativamente rigido e alto per mantenere il tallone nella giusta posizione.