Tempo di meditare. Per ritrovare l'equilibrio e la calma interiore

Tempo di meditare offre un programma adatto a chi si avvicina alla mindfulness e a chiunque desideri approfondirne le tecniche e la storia millenaria.La meditazione in piena consapevolezza o mindfulness, è un modo per allenare la nostra mente e un potente antidoto al caos della quotidianità. Tempo di meditare offre un programma adatto a chi si avvicina alla mindfulness e a chiunque desidera approfondirne le tecniche e la storia millenaria.«Alla fine del Ventesimo secolo la meditazione era una bella addormentata: si praticava solo nel silenzio e nel segreto dei monasteri, o in gruppetti di iniziati o di esaltati. Oggi, nel terzo millennio, è cambiato tutto: la meditazione è diventata un fenomeno sociale. Si pratica sotto gli occhi di tutti, in ospedali e scuole, in aziende e circoli artistici o politici. Questo libro si propone di scoprire in cosa consiste esattamente la meditazione; perché la sua forma detta \"in piena consapevolezza\" ha conquistato il mondo contemporaneo in poco temp