Sonno e cervello. Perché dormire fa bene e cosa fare per dormire bene

Dormire bene è la nuova frontiera della salute. Ecco il metodo integrato per migliorare le prestazioni cerebrali e il sistema immunitario.«Un libro che cambierà la vita a molti di noi» - Prof. Barry Marshall, Premio Nobel della Medicina«Il Dr. Mosley è uno dei giornalisti scientifici più esperti al mondo nel campo dell'alimentazione e della salute» - Valter LongoPerché dormire è così importante • Tutte le novità dal mondo scientifico • Cosa ci fa addormentare e cosa ci tiene svegli • Dormiamo abbastanza? • Metodi collaudati per migliorare il sonno • Il cibo ideale per dormire bene con 50 deliziose ricette! • Il programma «Fast Asleep» • Come gestire lavoro su turni, stress e jet lagUn libro che esplora la scienza del sonno in maniera affascinante ed efficace, spiegandoci perché la salute del nostro intestino e i tempi dei pasti possono favorirlo e rivelando suggerimenti e trucchi per aiutarci non solo a dormire meglio, ma anche a ridurre i livelli di stress e a sentirci più felici e pi