SMETTI DI ANDARE IN FISSA PENSA DI MENO E VIVI DI PIU' CON LA TERAPIA METACOGNI

A volte la\r\ntua mente sembra un cavallo imbizzarrito e non riesci a smettere di pensare,\r\nanalizzi nel dettaglio ogni parola pronunciata, ogni decisione presa, ogni\r\npossibile scenario, fino a che senti di non avere più il controllo? Non sei\r\nstrano o anormale. Si chiama ruminazione mentale o overthinking ed è un processo che può trascinarti in un vortice di\r\ntristezza e talvolta di depressione. Succede a\r\ntutti di confrontarsi con pensieri in loop, ansie e insicurezze. Da Freud in\r\npoi, la psicologia ci dice che il modo giusto per gestirli è… pensarci ancora!\r\nMa hai notato che, invece, più ci pensi, peggio stai?In realtà\r\nla nostra mente ha le stesse prodigiose capacità di autoguarigione del corpo:\r\nun ginocchio sbucciato si rimargina da sé, se lasciamo alla ferita il tempo per\r\nguarire. Lo stesso vale per i pensieri negativi: invece di “grattarli” e\r\nstuzzicarli, il modo migliore per mandarli via è imparare a distaccarsene. È\r\nesattamente ciò che fa la tera