Rivoluzione self care. Un percorso per sentirsi in forma, felici e in pace con se stessi

Un libro con esercizi e consigli per gestire al meglio le situazioni che ci mettono alla prova quotidianamente.\r\n\r\nPrendersi cura di sé in un'epoca in cui ritmi frenetici, ansia e depressione, piccoli o grandi problemi quotidiani connotano la maggior parte delle nostre giornate può sembrare una vera e propria rivoluzione. Ma il \"self-caring\" è anche, secondo una schiera di medici e studiosi sempre più folta, la nuova frontiera della medicina preventiva, quel nutrimento che ci permette di gestire al meglio la fatica e lo stress, migliorando inoltre il nostro rendimento e la nostra soddisfazione personale, sul lavoro ma anche in famiglia e con gli amici.