La palestra dell'autostima. Sette passi per conquistare il rispetto che meriti

«Non insegno a picchiare ma a prevenire\r\ni soprusi attraverso le tecniche proprie\r\ndelle discipline di combattimento.\r\nAlzate lo sguardo, cambiate postura,\r\nsmettete di subire. Rinascete»«Coltivare l'autostima - \"attraverso il linguaggio del corpo, la gestione dello spazio, la respirazione e altre tecniche mirate\" racconta l'autrice - è un esercizio che va ripetuto giorno dopo giorno. Un po' come andare in palestra» - Robinson\r\n\r\nIl datore di lavoro mette continuamente in dubbio le vostre capacità e vi rifila i compiti meno gratificanti? La frecciata di un presunto amico vi rende insicuri? Da tempo sopportate in silenzio i maltrattamenti (verbali, mentali o fisici) del vostro partner o di un compagno di scuola? Non siete soli. Chiunque, in un modo o nell'altro, si è trovato a subire commenti, ingiustizie o soprusi che a lungo andare hanno incrinato l'autostima e la fiducia in sé. A farvi rialzare la testa ci pensa Gabrielle Fellus, istruttrice di Krav Maga che si è specia