La guida scandinava per vivere 10 anni di più. Dieci semplici consigli per una vita più sana e felice

Il medico svedese Bertil Marklund ha scritto una guida completa alle piccole scelte quotidiane che possiamo fare per migliorare la qualità della nostra vita: dal sonno all'alimentazione, dall'esercizio fisico al rapporto con gli altri... «Un po' di sport, buona tavola e tante abitudini piacevoli. Ecco il decalogo scandinavo per rinviare l'invecchiamento: "Quanto stiamo al mondo dipende al 75% da noi"".» - Elvira Serra, Corriere della SerarnrnI manuali sullo stile di vita e le diete sonorndi gran moda, ma di solito prescrivono regolernrigide e difficili da seguire. Oppure sono troppornlunghi: chi ha il tempo di leggere 300 paginernsulla disciplina e i cambiamenti radicalirnda imporre alla propria vita?rnI 10 semplici consigli che questo libro raccoglie,rnispirati al salutare stile di vita scandinavo,rnallungheranno la vostra vita di 10 anni in pocornpiù di 150 pagine.rnBertil Marklund racconta in questa guidarnle piccole scelte quotidiane che possiamo farernper migliorare la qualità della nostra vita: dalrngiusto riposo all’alimentazione, dall’eserciziornfisico al rapporto con gli altri.rnTutti possiamo facilmente mettere in praticarnalmeno qualcuno dei cambiamenti suggeritirnin questo libro senza dover stravolgere le nostrernabitudini. Grazie ai suoi consigli semplici marnefficaci, il dottor Marklund - ormai una starrnin tutta Europa - diventerà il vostro migliorernamico, e un alleato prezioso per la vostra salute."