L' arte di esistere. Il rilassamento attivo

\"L'arte di esistere\" offre un profondo insegnamento su come \"vivere meglio il presente\": educa ognuno di noi ad acquistare un migliore dominio della propria realtà eliminando le cause psicologiche di ansia, di incertezza e di stress che ci impediscono di godere pienamente della nostra esistenza. Ciò si realizza mediante i metodi di respirazione consapevole e di rilassamento attivo elaborati dalla Sofrologia. Attraverso una serie di \"sedute\", i cui testi sono stati integralmente trascritti affinché possano venire registrati e riascoltati più volte, vengono proposti esercizi pratici che possono essere eseguiti in ogni momento della giornata e in diverse condizioni (stando seduti, in piedi o coricati). Traggono particolari benefici da queste tecniche di rilassamento attivo coloro che devono affrontare una prova, come i personaggi dello spettacolo, gli sportivi che si accingono a una competizione o i ragazzi in vista di un esame. Alcuni specifici esercizi sul \"lasciare la presa\" so