Impara a vivere. Come superare l'ansia e lo stress e ritornare alla felicità

Impara a vivere nel momento, a contrastare l'ansia, la preoccupazione e lo stress, a migliorare l'autostima, a combattere il senso di colpa e le aspettative, a controllare l'irritazione e la rabbia. Con tanti consigli pratici, dalla pianificazione del tuo tempo a una corretta attività fisica, dalle giuste ore di sonno all'uso dei colori e della creatività per rilassarti e vivere meglio. \"Perché tutti meritiamo di stare meglio\"\r\n\r\n Se solo avessimo avuto a disposizione questo libro quando stavamo male a causa dell'ansia e dello stress! Be', adesso c'è e speriamo che possa aiutare molte persone che, come noi, non riescono a capire che devono smettere di fare quello che stanno facendo e fermarsi a riflettere sulla direzione che sta prendendo la loro vita. Durante quei mesi difficili, un medico ci dette il consiglio di scrivere le nostre esperienze, lo abbiamo fatto e ci ha fatto bene, ma non pensavamo che le avremmo condivise con qualcuno. A un certo punto alcuni dei nostri amici ha