Il sonno felice. Dormire bene per vivere meglio

«Dormire meglio per essere più svegli. È la ricetta di Marc Rey medico specializzato nella cura del sonno, che sfata alcuni miti su pennichelle, sveglie all'alba e nottambulismo. E avverte: ciascuno ha una propria cronobiologia, va rispettata» - Robinson, La RepubblicaOrari sfasati, smartphone accanto al letto, «demonizzazione» del sonnellino... Di cambiamento in cambiamento, nel corso di pochi decenni abbiamo drasticamente variato tutte le nostre abitudini. E non c'è da stupirsi se anche il sonno ha subito delle alterazioni significative, fino a diventare un vero e proprio problema sociale. Nel mondo occidentale più di metà popolazione soffre di disturbi del sonno. Le prime ricerche sul sonno risalgono agli anni Cinquanta, quando si è potuto misurare per la prima volta l'attività elettrica del cervello durante il sonno. Ma è solo negli ultimi decenni che si è affermata l'idea che il sonno non sia affatto uno stato passivo dell'individuo, bensì una parte indispensabile della giornata,