Il mio corpo per amico. Come e perché prendersene cura

\"Il mio corpo per amico\" è un prontuario che risponde a 45 anni di domande sul fitness, sull'alimentazione e sulla gestione dello stress. Quando la motivazione non è più sufficiente e i giorni intorno a te sembrano sempre tutti uguali; quando gli impegni prevaricano su tutto e anche i più semplici dei problemi diventano insormontabili; quando all'improvviso ti accorgi di stare fuori forma e anche l'umore è il più delle volte triste, anziché spensierato come una volta, ecco! Questo è il momento di fare qualcosa di concreto; è il momento per ricominciare ad impostare una vita diversa, puntando il raggio di luce della tua esistenza, come tanti anni fa, solo su te; diventando, ancora una volta, la stella principale di questa esistenza. In tanti anni di attività ho incontrato persone che si sono ripromesse d'iniziare un programma di fitness e poi regolarmente non realizzarlo. Sei anche tu tra quelle persone che non riescono a seguire una dieta con costanza e regolarità? La motivazione è u