Il metodo Tokei. Impara a dormire bene seguendo il tuo cronotipo

Dai grandi esperti internazionali del sonno, ecco il metodo incentrato sulla cronobiologia. Un vero e proprio allenamento per imparare a riconoscere il nostro cronotipo e riconnetterci con l'orologio interiore - il nostro "tokei"" - grazie al quale vivremo finalmente giornate piene e armoniose.L'organismo ha i suoi ritmi e solo se saremo capaci di ascoltarli e rispettarli, il nostro corpo potrà funzionare a pieno regime senza guastarsi. Ecco perché abbiamo deciso di intitolare questo libro ""Il metodo tokei"", dove ""tokei"" in giapponese significa proprio ""orologio"". Allo stesso modo in cui nel paese nipponico si impegnano per realizzare orologi in grado di competere con quelli svizzeri per precisione e resistenza, lo scopo di questo volume è permettere al tuo organismo di funzionare come un orologio regolato alla perfezione, così che tu possa vivere una vita all'insegna di energia, ottimismo e salute.Migliaia di anni fa l'essere umano era armoniosamente connesso ai cicli naturali d