Il metodo S.A.M.E. Riparti in modo più consapevole e con meno stress [Paperback]

«Il metodo SAME nasce dalla mia esigenza di sapere cosa fare ogni giorno e di spiegare in modo semplice una routine che può essere applicata alla vita di ogni persona.\r\nProporre di meditare un’ora al giorno a chi è fuori casa per lavoro 12 ore non avrebbe senso. Ho sempre pensato che le pratiche e le routine devono adattarsi al nostro stile di vita.\r\nPer questo motivo, il metodo SAME prevede flessibilità e un approccio che può essere applicato tranquillamente alla vita di tutti. SAME è un invito a fare la stessa routine ogni giorno ma con distensione e leggerezza.\r\nLe abitudini che riusciamo a implementare ci servono per mantenere calmo il “mare” dei nostri pensieri, ma anche per capire cosa fare durante una tempesta di emozioni.\r\nUna volta che avrai appreso i concetti del metodo SAME, capirai quali azioni compiere per avere una vita con meno stress e più consapevolezza.\r\nLa soluzione allo stress si trova dentro di te.»