Il metodo della gentilezza. Liberati delle abitudini che ti fanno male e impara a volerti bene

Mappa le tue abitudini, raggiungi i tuoi obiettivi e inizia a trattare te stesso con l’amore e la gentilezza che meriti\r\n\r\nAdesso so che, nel profondo, non pensavo di meritare quel cambiamento. Né possedevo gli strumenti giusti. Non ero debole, ma intrappolata in un circolo vizioso. Applicando le strategie de Il metodo della gentilezza per mostrare a me stessa la stima e la compassione che di solito si riservano agli altri, ho trovato un modo di spezzarlo\r\n\r\n\r\nChi di noi non ha delle abitudini che lo fanno star male ma che non riesce a cambiare? Chi non vorrebbe smettere di abbuffarsi, fumare, bere troppo ed evitare di rovinarsi la vita tra rimpianti e sensi di colpa? E chi non si è considerato almeno una volta un perdente per non essere riuscito a seguire i propri propositi di cambiamento? Shahroo Izadi - terapista comportamentale che da anni si occupa con successo di trasformazione delle abitudini e superamento delle dipendenze - non ha dubbi sulla strada da percorrere: per