Cold therapy. Come praticare la terapia del freddo per migliorare

Senza nemmeno accorgercene, trascorriamo tre quarti\r\ndella nostra intera vita al chiuso. Abbiamo perso il contatto con l’esterno: la pioggia sottile sulle braccia, il vento pungente nei polmoni, la terra umida sotto i piedi ci\r\nspaventano. Ma è la Natura il luogo da cui proveniamo e\r\nnoi facciamo parte di lei - e lei di noi. E così il freddo. Andrea Bianchi, esperto di yoga e sufismo, nonché punto di riferimento in Italia per il barefoot hiking, ci guida\r\nalla pratica del freddo come alleato della nostra salute.\r\nGrazie al «metodo HOT mind», un approccio rivoluzionario che fonde neuroscienza, tecniche respiratorie e filosofia orientale, e a esercizi che possiamo svolgere ogni\r\ngiorno - già adottati da atleti, scienziati e appassionati\r\ndi benessere - scopriremo come migliorare la circolazione sanguigna, perdere peso, rinforzare il sistema\r\nimmunitario (prevenendo malattie e infiammazioni), rallentare l’invecchiamento e aumentare il senso di benessere ed energia. I 5