CATCHYOURDREAMS Schede per esercizi di terapia somatica: 42 semplici pratiche per ridurre lo stress, rilasciare la tensione e riconnettersi con il corpo sempre e ovunque

Stress per calmare: scopri 42 esercizi di coping della terapia somatica progettati per aiutare a rilasciare la tensione, ridurre l'ansia e promuovere il rilassamento. Portalo ovunque: porta questo mazzo con te e usalo ogni volta che hai bisogno di un momento di calma o consapevolezza, sia a casa, al lavoro o in viaggio. Semplice ed efficace: ogni biglietto include istruzioni dettagliate per aiutarti a riconnetterti con il tuo corpo, migliorare la resilienza emotiva e sentirti più radicato. Tutti i livelli di abilità: adatti per principianti e esperti nelle pratiche somatiche, questi esercizi possono essere adattati alle tue esigenze uniche e al tuo livello di comfort. Cura di sé: rendi la cura di sé un'abitudine quotidiana con esercizi rapidi ed efficaci che possono essere eseguiti in meno di 10 minuti.