sedie da ufficio

Una sedia da ufficio è ergonomica quando è possibile adattarla alle proprie esigenze fisiche utilizzando diverse opzioni di regolazione. Questo significa che si cambiano le posizioni del sedile, dello schienale, dell'altezza e dei braccioli per ridurre il rischio di malattie gravi.

Se si sta seduti nello stesso posto per otto ore, senza quasi muoversi e la sedia non è regolata correttamente, si avranno come minimo dei problemi alla schiena che non possono essere risolti rapidamente e sono estremamente dolorosi.
Inoltre, la cattiva postura, i disturbi scheletrici, i disturbi muscolari, le gambe pesanti, i problemi circolatori, il mal di testa, la tensione e i problemi digestivi non sono rari.

Ci si siede correttamente quando lo schienale abbraccia permanentemente la schiena e la sostiene. Inoltre, l'altezza del sedile deve essere regolata in modo che i gomiti e le ginocchia abbiano un angolo di 90 gradi. Si può facilmente determinare la corretta posizione di seduta controllando se si riempie completamente il sedile. Se questo non è il caso, è necessario regolare ulteriormente la sedia.
I braccioli hanno il compito di alleviare le spalle e devono essere regolati in modo che i gomiti e i polsi siano sullo stesso piano della tastiera.
È anche importante che i piedi siano ben piantati sul pavimento o su un poggiapiedi.
Per ottenere il pieno beneficio ortopedico dalla vostra sedia da ufficio ergonomica, evitate di sedervi rigidamente e cambiate spesso la vostra posizione di seduta. Questo rilassa i muscoli e i dischi intervertebrali.

Bisogna considerare la qualità del materiale e la capacità di sollecitazione e di carico. Se ti siedi sulla tua sedia da ufficio per diverse ore al giorno, causerai naturalmente molta più usura al rivestimento, al meccanismo del sedile e alle rotelle.
Gli esperti ipotizzano generalmente una durata di vita di circa 13 anni. La ragione è che dopo questo tempo, le sedie da ufficio hanno formato una depressione del sedile e quindi non soddisfano più i requisiti ergonomici.

In generale, vari standard si applicano alle sedie da ufficio. Gli standard si riferiscono alla definizione di una sedia da ufficio: una sedia girevole e regolabile in altezza montata su rotelle per l'uso alle scrivanie.
Fondamentalmente, la vostra sedia da ufficio dovrebbe soddisfare i seguenti standard DIN:
DIN EN ISO 9241-5:1998: requisiti ergonomici per attività d'ufficio con terminali di visualizzazione, requisiti per la progettazione del posto di lavoro e la postura.
DIN EN 1335-1:2002-08: Mobili da ufficio - Sedia da lavoro per ufficio
DIN 4550 Mobili da ufficio, elementi di regolazione dell'altezza del sedile autoportanti con accumulo di energia per sedie e poltrone girevoli, requisiti di sicurezza e test
DIN EN 12529:1998: Ruote e rotelle - Rotelle per mobili - Rotelle per sedie girevoli - Requisiti
DIN EN 13761:2002: Mobili da ufficio - Sedie per visitatori

Dal punto di vista della salute, le sedie da ufficio con braccioli sono più che sensate. Alleviano lo sforzo sulle spalle e la parte superiore delle braccia e prevengono la tensione nel collo e nelle vertebre cervicali.
Importante: i braccioli devono essere regolabili in altezza e profondità e lateralmente. Questo è l'unico modo per adattarli alla vostra individualità.
I braccioli dovrebbero essere lunghi almeno 20 centimetri e larghi quattro e montati a un'altezza di 20-25 centimetri sopra il sedile.

È molto importante conoscere la superficie su cui la vostra sedia da ufficio starà in piedi. I produttori vendono sempre le loro sedie da ufficio dalla fabbrica con ruote da pavimento dure in plastica. Tuttavia, questo tipo di ruota è adatto solo per i tappeti.
Se volete posizionare la vostra sedia da ufficio su parquet, laminato o piastrelle, dovreste ordinare ruote da pavimento morbide.
Ma bisogna essere consapevoli che i danni possono verificarsi non appena si applicano forze meccaniche. Pertanto, vi consiglio di mettere sempre un tappetino di protezione per il pavimento sotto la vostra sedia da ufficio. Evita che le ruote lascino segni sul pavimento.
I tappetini in policarbonato sono la scelta migliore perché sono molto più duri di quelli in PVC.

In definitiva, questa è ancora una questione di gusto e dipende da voi.
Nella zona dello schienale e del sedile, si può considerare solo la pelle, i rivestimenti in tessuto o il tessuto a rete. La pelle è un materiale visivamente attraente, sembra molto elegante, morbido e confortevole. Tuttavia, favorisce la sudorazione e non è sempre facile da pulire.
Le coperture in tessuto e in rete sono morbide, lisce e di solito facili da sostituire. Uno svantaggio, però, è che a volte si graffiano.
Per quanto riguarda gli schienali, le ruote e i piedi, si dovrebbe scegliere la plastica, l'alluminio o l'acciaio inossidabile.
Con la plastica, però, bisogna stare particolarmente attenti che sia plastica dura. Le ruote in particolare si danneggiano rapidamente se il materiale è di qualità inferiore. D'altra parte, la plastica è molto facile da pulire e durevole.
L'alluminio è stabile e poco costoso allo stesso tempo. Con questo materiale si ha una migliore presa sui braccioli e l'intera costruzione sembra più stabile.
L'acciaio inossidabile è visivamente molto pregiato e ancora più forte e stabile dei materiali precedenti. Tuttavia, questo si riflette anche nel prezzo.

La cosa più importante qui è la corretta regolazione della sedia, piuttosto che la marca o il produttore. È anche importante distinguere se vi si siede una donna o un uomo.
Le donne hanno bisogno di una sedia da ufficio con uno schienale flessibile e morbido che sostenga la parte inferiore del corpo. Questo è l'unico modo in cui le donne possono prevenire il mal di schiena.
Gli uomini, invece, hanno bisogno di una sedia da ufficio per il mal di schiena che abbia uno schienale solido. Questo perché gli uomini sono più propensi a sperimentare la tensione nelle spalle e nel collo.
Per entrambi i sessi, tuttavia, è importante mantenere una linea di vista dritta verso lo schermo. Idealmente, la linea superiore dello schermo dovrebbe essere all'altezza degli occhi e la parte superiore e inferiore delle gambe così come il braccio superiore e inferiore dovrebbero formare un angolo retto.

Prima di tutto, dovreste controllare quale parte della sedia da ufficio sta facendo il rumore stridente. Una volta scoperto questo, la prima cosa da fare è usare del lubrificante per eliminare il fastidioso rumore. Applicatelo sulla zona interessata e dopo alcuni movimenti il cigolio cesserà.
Se i rulli sono la causa del problema, è meglio sostituirli e non cercare di farli lavorare di nuovo senza problemi con l'olio. E soprattutto, sostituite tutti i rulli in modo che non si usurino in modo diverso.
A volte aiuta anche a stringere semplicemente tutte le viti della sedia da ufficio per risolvere un cigolio.