Qui e ora. Come imparare a cogliere libertà, amore e gioia nel momento presente

«Un libro illuminante sulla mindfulness per confrontarsi con tutte le emozioni, anche quelle negative.» - Publishers Weeklyrn«Kornfield è uno dei più grandi maestri spirituali di nostri tempi.» - Alice Walkerrn«Jack Kornfield è un bravissimo narratore e un grande insegnante.» - Thich Nhat Hanhrn«Un libro che insegna, diverte, nutre lo spirito. Ricco di speranza e di profonda saggezza, un libro necessario in questo tempo agitato e chiassoso.» - Anne LamottrnTutti possono trarre giovamento dalla meditazione: è questo che Jack Kornfield ci vuole insegnare nel suo libro di meditazione buddista. E la meditazione è la via maestra alla consapevolezza e alla libertà. Ogni capitolo presenta un sentiero che conduce a un diverso tipo di liberà: libertà dalla paura, libertà di cambiare e ricominciare, di amare, di essere se stessi, libertà di essere felici. E in ogni capitolo, Jack Kornfield guida il lettore attraverso un processo attivo che coinvolge mente, cuore e spirito e che conduce alla gioi